Descubre tu voz empática (Autocompasión 4)

Este módulo 4 del taller de autocompasión, que puedes tomar a tu ritmo, inluye: 0- Prólogo: el amor hacia uno mismo 1-Meditación de apertura: Amor benevolente hacia uno mismo 2-Tema de la sesión: Descubrir tu voz compasiva 3-Tema: Las etapas de la progresión 4-Ejercicio: ¿Cómo me va con la Autocompasión de Plena Consciencia? 5-Pausa 6-Aterrizaje suave 7-Tema: Autocrítica y seguridad 8-Ejercicio: Motivarse con compasión 9-Práctica informal: una carta de compasión para mi misma 10-Práctica a domicilio 11-Cierre