Comunicación no violenta para parejas

Service Description

Duración: 8 sesiones de 2 horas + sesiones de coaching individual Basado en: La metodología de Marshall B. Rosenberg y tu experiencia personal Objetivo general: Mejorar la comunicación en la pareja a través de la CNV para fortalecer la conexión emocional y resolver conflictos de manera pacífica. Objetivos del Taller: - Mejorar la calidad de la comunicación en la pareja. - Desarrollar una escucha empática y una expresión auténtica. - Aprender a gestionar y resolver conflictos de manera respetuosa. - Fortalecer la conexión emocional entre los compañeros. Programa de las Sesiones: 1. Introducción a la Comunicación No Violenta - Presentación de los principios fundamentales de la CNV. - Importancia de la comunicación compasiva en la pareja. - Ejercicios para identificar patrones de comunicación actuales. 2. Observar sin Juzgar - Diferenciar entre observación y evaluación. - Prácticas para describir situaciones de manera objetiva. - Aplicación en contextos reales. 3. Expresar los Sentimientos - Identificación y expresión de emociones auténticas. - Impacto de los sentimientos no expresados en la relación. - Ejercicios en pareja para compartir emociones. 4. Identificar y Expresar las Necesidades - Comprensión de las necesidades fundamentales según la CNV. - Relación entre sentimientos y necesidades insatisfechas. - Técnicas para comunicar necesidades de forma clara. 5. Formular Peticiones Claras y Realizables - Diferencia entre petición y exigencia. - Cómo hacer peticiones positivas y concretas. - Juegos de roles para practicar peticiones respetuosas. 6. Escucha Empática - Desarrollar la empatía hacia uno mismo y hacia la pareja. - Técnicas de escucha activa. - Ejercicios para fortalecer la conexión emocional. 7. Gestión de Conflictos y Reparación - Estrategias para abordar desacuerdos de manera constructiva. - Técnicas para evitar la escalada de conflictos. - Casos prácticos para aplicar las habilidades aprendidas. 8. Integración y Plan de Acción - Resumen de los aprendizajes del taller. - Creación de un plan de acción personalizado. - Espacio de retroalimentación y cierre del taller. Metodología: Cada sesión combinará teoría, debates grupales, ejercicios prácticos y simulaciones. Además, integrarás tu experiencia en bienestar y desarrollo personal a través de prácticas de mindfulness para ayudar a los participantes a conectar con sus emociones y necesidades.