Taller de autocompasión- parte 6: Al encuentro de las emociones dificiles

Esta sesión nos va a permitir: - Aprender a hacer frente a las emociones dificiles usando la plena consciencia y la autocompasión. Estos temas se abordan ahora para: - reforzar las aptitudes que ya se adquirieron, usandolas en situaciones más dificiles. - Ayudar a aplicar la plena consciencia y la autocompasión de manera más precisa y orientada hacia una fuente común de sufrimiento: las emociones dificiles. Las prácticas nuevas que se enseñan en esta sesión son: 1- Trabajar con emociones difíciles, la cual reúne tres dimensiones - nombrar las emociones - la plena consciencia de las emociones en el cuerpo - apaciguar y suavizar - permitir 2- Trabajar con la verguenza