Pourquoi cet atelier ?
Sortir des mêmes disputes qui reviennent.
Dire ce qui compte sans blesser l'autre.
Réapprendre à s'écouter, même en désaccord
5 séances en ligne d'une heure le samedi matin
La communication non violente, en une idée
Mise au point par le psychologue Marshall Rosenberg dans les années 1960, la CNV part d'un principe simple : derrière chaque parole dure se cache un besoin qui n'a pas trouvé les mots pour se dire.
Programme
1. Introduction à la communication non violente- Présentation des principes fondamentaux de la CNV.- L'importance d'une communication empreinte de compassion dans une relation.- Exercices pour identifier les schémas de communication actuels.
2. Observer sans juger- Faire la distinction entre observation et évaluation.- Des méthodes pour décrire les situations objectivement.- Application dans des contextes réels.
3. Exprimer ses sentiments- Identification et expression des émotions authentiques.- L'impact des sentiments non exprimés dans la relation.- Des exercices pour les couples afin de partager leurs émotions.
4. Identifier et exprimer les besoins- Compréhension des besoins fondamentaux selon la CNV.- Relation entre les sentiments et les besoins non satisfaits.- Techniques pour communiquer clairement ses besoins.
5. Formular des Demandes ClairesDifférence entre demande et exigence.Comment formuler des demandes positives et concrètes.Jeux de rôle pour pratiquer des demandes respectueuses.
6. Écoute empathiqueDévelopper l’empathie envers soi-même et envers son/sa partenaire.Techniques d’écoute active.Exercices pour renforcer la connexion émotionnelle.
7. Gestion de conflits et réparation-Stratégies pour aborder les désaccords de manière constructive.Techniques pour éviter l’escalade des conflits.Cas pratiques pour appliquer les compétences acquises.
8. Intégration et plan d'action-Synthèse des apprentissages de l’atelier.-Création d’un plan d’action personnalisé.-Espace de retour d’expérience et clôture de l’atelier.
Recursos
Les participants seront invités à lire Les mots sont des fenêtres, ou bien ce sont des murs de Marshall B. Rosenberg, afin d’approfondir leur compréhension de la CNV.
Ils recevront également des supports et des exercices pratiques pour appliquer les concepts abordés.
Cet atelier combine les principes de la CNV avec votre expérience dans le domaine du bien-être, en proposant des outils concrets pour transformer la communication et renforcer la relation de couple.
Impartido por Mélanie Justine Marie Berthaud
Nacida en Francia, Mélanie Justine Marie Berthaud es una profesional dedicada a la psicología y la salud integral. Es profesora certificada de yoga (Registered Yoga Teacher por 500 horas en Yoga Alliance), es psicoanalista e hipnoterapeuta.
Su trayectoria académica la llevó a ser profesora en el Reino Unido durante 2 años y a vivir un año y medio en los Países Bajos, antes de establecerse en México, donde reside desde hace 27 años.
Ha cruzado la maestría en estudios europeos de la Universidad de Sussex , la maestría en psicoanálisis de la universidad de Paris VII, así como la formación en hipnoterapia de la escuela ARCHE (París).
Su formación de yoga, la ha adquirido en México y se ha dedicado a la enseñanza del yoga y de la meditación, en paralelo de una práctica personal cotidiana. Ha sido también profesora en la educación primaria francesa por quince años.
Mélanie ejerce el psicoanálisis desde hace 18 años y enseña yoga desde 2014. Apasionada por acompañar a las personas hacia una mejor comprensión de sí mismas y de los demás, ofrece talleres de Comunicación No Violenta para parejas, combinando sus diversas especialidades para brindar un enfoque holístico y compasivo.
