C'est drôle que lorsque vous recherchez une image sur google ou toute autre plateforme qui représente le mot "hypnose", l'image d'un pendule s'affiche. Dans l'inconscient collectif, en effet, nous sommes restés bloqués dans l'histoire. Dans cet article, je localise les éléments historiques et explique ce qu'est l'état hypnotique et comment l'utilisation de cet art peut nous aider à avancer sur notre chemin de vie.
Je me suis intéressé à l'hypnose parce qu'après plus de 16 ans de pratique de la psychanalyse -étant donné que l'hypnose est historiquement située comme la mère de la psychanalyse-, 25 ans de pratique du yoga et 8 ans d'enseignement du yoga, je me suis rendue compte que les moments pendant lesquels nous avons l'impression de ne pas tout controler et d'étre dans un état de flow étaient ceux qui fournissaient davantage de possibilités pour approfondir les problématiques personnelles, ou pour avancer sur des questions non résolues et des problèmes en suspens.
C'est ainsi que j'ai décidé d'étudier l'hypnose de plus près et j'ai terminé/commencé une formation d'hypnothérapeute. La route est longue, mais j'aime marcher...La formation à l'hypnose est très exigeante, mais tout de suite, dans mon cas, il y a eu un "match". C'était une évidence pour moi quand j'ai commencé : j'avais passé des années - sans le savoir - à créer cet état hypnotique en moi, lors de mes propres pratiques de yoga, ainsi que dans les cours que j'offrais. Aussi, très tôt, j'ai constaté qu'en guidant les méditations que je propose tous les matins à 5h30, ce que je faisais naturellement induisait un état d'hypnose car les méditations sont guidées et comportent exactement ce que nous faisons au début d'une séance d'hypnose. . Sans le savoir, j'ai beaucoup vécu avec l'état de transe.
Avant de développer un peu plus sur l'état de transe, il me semble important de situer historiquement l'hypnose.
Histoire et hypnose
Le mot « hypnose » est récent. Il fut utilisé au XIXe siècle par un chirurgien écossais, James Braid (1795-1860). Pourtant, l'hypnose est présente depuis l'Antiquité dans l'histoire de l'être humain. Dans l'Égypte ancienne, on trouve des traces de l'utilisation de l'hypnose. Il a été utilisé par l'être humain dans les pratiques de magie, de méditation, de rituels et toutes les explorations de l'être que l'humanité a pu réaliser depuis qu'elle dispose de conscience.
Cependant, la forme moderne de l'hypnose remonte à l'arrivée du médecin allemand Franz Anton Mesmer (1734-1815) à Paris en 1778. Mesmer eut de nombreux succès thérapeutiques mais, dans son pays, il fut combattu par l'Église, car il avait le désir de rendre scientifique ce que l'institution religieuse considérait comme "magique".
Mesmer a développé la théorie du "magnétisme animal" et a suivi les traces de Paracelse (1493-1542), Gerolamo Cardano (1501-1576) et Rodolfo Goclenius (1547 - 1628). Philippus Theophrastus Aureolus Bombast von Hohenheim, alias Paracelse, était un fascinant médecin et philosophe suisse, dont la devise personnelle était : "N'appartiens pas à un autre, qui peut être maître de lui-même".
Dans son œuvre, Paracelse a clairement distingué la magie de la sorcellerie, et je pense que la distinction est de la plus haute importance.
Lorsque Mesmer mourut en 1815, les bases de l'hypnose étaient établies et prêtes à être développées. Le marquis de Puysegur (1751-1825) étudie les œuvres de Mesmer et découvre le somnambulisme, titre qui sera prêté à l'hypnose pendant les décennies suivantes. Puységur, ainsi que José Custódio de Faria - dit l'abbé Faria - et Georges Noizet mettent en lumière les premiers principes, qui peuvent se résumer ainsi : « Toute idée solidement implantée dans l'esprit tend à devenir un acte".
Avec le soi-disant « somnambulisme », une tradition commence qui implique le sujet et le dialogue avec ce dernier. Le sujet, plongé dans un état modifié de conscience, est capable d'utiliser des capacités qui, dans un état conscient, sont hors de portée.
Au 19e siècle, avec James Braid, la pratique hypnotique reçut son nom actuel : le nom d'« hypnose ». James Braid croit que la capacité du sujet n'est pas un don, mais peut être apprise. Il considère l'hypnose comme un "rêve provoqué", un état particulier du système nerveux qui est induit par une série de techniques, notamment la fixation d'un point par le regard. Avec Braid, le lien entre magnétisme et hypnose est rompu et la pratique hypnotique peut désormais être envisagée par le discours scientifique.
Au 19ème siècle, la science embrasse le sujet de l'hypnose et deux courants s'opposent quant à l'analyse de l'état hypnotique. L'école de la Salpêtrière, dirigée par Jean Martin Charcot (1825-1893), considère que l'état hypnotique est le résultat d'un état artificiel, hystérique. En revanche, l'école de Nancy, dirigée par Ambroise-Auguste Liébeault et représentée par Hippolyte Bernheim, affirme que l'état hypnotique est un état naturel. La recherche montre que l'école de Nancy a raison, et surtout que la suggestion a un effet démontrable sur les guérisons. Freud voyagera pour voir les travaux de Bernheim sur l'hypnose.
A la fin du XIXe siècle et au début du XXe siècle, Pierre Janet (1859-1947) poursuit ses recherches sur l'hypnose et développe ses théories sur l'inconscient. Plaçant l'hypnose très proche de la psychanalyse, Janet précise : « Les fleuves immenses que sont la psychanalyse et la méthode psychosomatique prennent leur source dans l'hypnose, et après s'en être séparés, y reviennent souvent indirectement, mais chaque fois plus nettement". Pierre-Janet
Au XXe siècle, alors que les œuvres d'Emile Coué et de Pierre Janet ne sont pas entendues en France, en Russie, le prix Nobel Ivan Pavlov (1849-1936) et, aux États-Unis, Milton Erickson (1901-1980) vont développer des recherches sur l'hypnose. Pavlov se concentre sur le conditionnement, tandis qu'Erickson se tourne vers la psychothérapie et développe l'utilisation de suggestions directes et de communication situées à différents niveaux.
Après Erickson, tout s'accélère. L'hypnose est présente partout : dans la publicité, dans les discours politiques et depuis une décennie, l'hypnose s'est introduite dans les hôpitaux pour des anesthésies ou des accouchements sans douleur.
L'état de transe
L'hypnose est une technique ou un art qui conduit à un état, que l'on peut appeler « état hypnotique ». C'est une condition relativement courante dans la vie de tous les jours, et même une condition qui peut se reproduire. Tout ce qui attire notre attention, nous absorbe, canalise notre attention et peut être qualifié d'hypnotique. Quand vous voyez un film passionnant, une série qui vous a captivé, quand vous lisez un roman, du coup vous êtes pris dans cette activité, non ?
Lorsque vous pratiquez la méditation, lorsque vous courez, vous entrez dans un état de transe. Aussi, une symphonie ou certains accords musicaux peuvent vous transporter ailleurs, dans le temps ou dans l'espace. Ceux d'entre nous qui sont très sensibles à la musique le savent. Pendant que vous conduisez votre voiture, vos pensées voyagent parfois vers un souvenir de vie qui vous est cher, votre attention n'est plus dirigée vers l'extérieur, vous ne pensez pas « je vais tourner à droite », « je vais freiner à 3 secondes". ", vous êtes dans un état que vous pourriez appeler "pilote automatique". Cet état est un état de dissociation. L'attention se tourne vers l'intérieur. En fait, cet état de transe est celui qui attire le plus les personnes qui consomment des substances qui génèrent l'état modifié de conscience.
Évidemment, avec la pratique de l'hypnose, on ne reste pas dans un état dissociatif, puisqu'on apprend à entrer dans l'état de transe aussi bien qu'à en sortir. La pratique de l'hypnose ne génère pas non plus d'addiction, ni d'atteinte à la santé comme pourrait le faire une consommation prolongée et récurrente de substances. L'hypnose, ou l'état hypnotique, provoque en effet une modification de notre attention, de la nature de notre attention ainsi que de son rythme ou de ses limites. Ainsi, il nous permet d'atteindre des états de conscience dits modifiés, qui nous offrent de multiples possibilités :
-Élargir notre champ d'action.
-Se libérer de certains comportements, ainsi que de certaines pensées.
- Affiner la perception de nos ressentis intérieurs.
- Affiner notre dialogue intérieur.
-C'est un outil de transformation très important.
Sans perte de conscience
Il n'y a pas une seule façon d'atteindre l'état hypnotique, mais plusieurs façons d'y parvenir. Il existe également un nombre très important de protocoles adaptés à chaque situation. Le protocole utilisé est discuté entre la personne pratiquant l'hypnose - l'hypnothérapeute - et le patient.
Une méconnaissance très répandue de l'hypnose laisse entendre que, lors d'une séance, vous perdrez le contrôle, ils pourront vous manipuler et vous ne vous souviendrez pas de ce qui s'est passé. C'est tout le contraire de ce qui se passe lors d'une séance d'hypnothérapie.
Ce biais a été construit en grande partie à cause de l'hypnose de performance, qui montre des sujets sous hypnose se livrant à un comportement absurde afin de divertir un public.
Lors d'une séance d'hypnose, vous pouvez poser toutes les questions que vous devez vous poser et intervenir à tout moment, puisque c'est vous qui faites le travail avec l'aide de l'hypnothérapeute, qui est la personne qui vous accompagne dans cet effort qui est uniquement le votre. Si un aspect de la séance ne semble pas convenir à ses besoins, si un point travaillé vous met mal à l'aise, la partie inconsciente qui vous protège vous permettra de corriger, réorienter, adapter. De plus, il sera toujours possible de faire une pause pendant la séance.
Dans la thérapie par l'hypnose, vous parlez, regardez votre main et vos bras bouger, quand cela se produit. On peut rire, commenter. C'est un moment suspendu dans le temps. C'est un moment plein de beauté, parfois c'est même très émouvant ce qui se passe et absolument extraordinaire d'observer la surprise que l'on peut ressentir en découvrant des éléments de vie qui nous étaient complètement inconnus une heure avant la séance.
Une séance d'hypnose est ludique, révélatrice et atténue grandement la sensation de lourdeur.
Mélanie Berthaud
Psychanalyste
Hypnothérapeute
Professeure de yoga et méditation
11 août 2023
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