Apprendre a trouver le rire au milieu de l'insécurité

By Mélanie Berthaud

Hier soir, j’ai guidé une pratique de méditation auprès de personnes qui, pour la plupart, n'avaient jamais entamé ce chemin intérieur.

Après cette immersion, une séance de yoga du rire était prévue. Mais il était déjà tard… et nos éclats de rire auraient sans doute moins amusé les voisins que notre musique de méditation diffusée depuis le jardin pendant deux heures. Ma voix, même si je murmurais, a sûrement franchi les haies de ce mercredi soir de printemps 2025.

Avec ces ami·e·s – les vrais, pas les relations fondées sur l’échange de services, mais celles où l’on donne sans attendre – il y a souvent ces fous rires incontrôlables. Ceux qui vous coupent le souffle, laissent vos abdos en vrac, et rendent impossible l’idée même de s’arrêter.

Il reste une séance de yoga du rire à vivre ensemble. Une vraie. Libre. Sauvage. Joyeuse. Où le rire sera un cri de liberté, sans craintes ni contraintes.

Pourquoi rire ? Parce que rire alors qu’on fait l’expérience de la douleur, c’est révolutionnaire.

Rire franchement, sans calcul, sans masque, sans peur du jugement, c’est l’expression même de la puissance vitale.

C’est la Vie.

C’est la Joie.

“Apprendre à rire dans l’insécurité, ne pas avoir peur de la vulnérabilité, rigoler un peu plus, craindre un peu moins. Voilà le défi, la grâce.”

– Alexandre Jollien

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