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par Mélanie Berthaud.
Psychanalyste
Professeure de yoga et méditation
Hypnotherapeute
Enseignante
📖✨ « Le pardon n’est pas un acte occasionnel. Il s’agit d’une attitude constante. » – Martin Luther King Jr.
Il y a une idée reçue tenace sur la thérapie, en particulier la psychanalyse : beaucoup pensent qu’il s’agit uniquement de parler du passé et des traumatismes. Or, un travail thérapeutique, quel qu’il soit, vise aussi à aider la personne à aller mieux dans le présent. Il y a un temps pour revisiter le passé, mais aussi un temps pour apprendre à avancer. Pourtant, nos esprits adorent les idées fixes et les raccourcis… Il suffit de voir comment on continue à parler de la “fête” des femmes le 8 mars alors qu’il s’agit du Journée internationale des droits des femmes ! (lol)
Celui qui refuse de pardonner porte le poids des événements qui lui ont causé de la douleur. La rancœur nous possède et nous contrôle, tandis que les reproches nourrissent notre ego. Plus on les entretient, plus on devient prisonnier de son propre passé.
Pardonner ne signifie pas oublier, mais se libérer et honorer sa propre existence. Les actes graves sont du ressort de la justice, qui garantit que rien ne soit oublié. Mais notre esprit a une immense capacité à entretenir le passé et les blessures.
Si nous vivons chaque jour comme un cadeau, nous apprenons à pardonner chaque jour – sans oublier. L’ego cherche toujours à aimer ou détester, à s’attacher à une identité figée. Par la méditation, nous pouvons nous libérer de cet attachement, jusqu’à ce que le pardon cesse d’être un problème… car, en réalité, il n’y a rien à pardonner.
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📖✨ « El perdón no es un acto ocasional. Es una actitud constante. » – Martin Luther King Jr.
Existe una idea errónea muy común sobre la terapia, especialmente el psicoanálisis: muchos creen que solo se trata de hablar del pasado y los traumas. Sin embargo, cualquier proceso terapéutico también busca ayudar a la persona a estar mejor en el presente. Hay un momento para explorar el pasado, pero también un momento para aprender a avanzar. Sin embargo, nuestras mentes aman las ideas fijas… Solo hay que ver cómo la gente sigue hablando de la “fiesta” de las mujeres el 8 de marzo, cuando en realidad es el Día Internacional de los Derechos de las Mujeres. (lol)
Quien se niega a perdonar carga con el peso de los eventos que le causaron dolor. El rencor nos posee y nos controla, mientras que el resentimiento alimenta nuestro ego. Cuanto más lo mantenemos, más nos convertimos en prisioneros de nuestro propio pasado.
Perdonar no significa olvidar, sino liberarse y honrar la propia existencia. Los actos más graves son asunto de la justicia, que se encarga de garantizar que nada se olvide. Sin embargo, nuestra mente tiene una enorme capacidad para aferrarse al pasado y al dolor.
Si vivimos cada día como un regalo, aprendemos a perdonar cada día – sin olvidar. El ego siempre busca algo que amar o que odiar, aferrándose a una identidad rígida. A través de la meditación, podemos liberarnos de este apego, hasta que el perdón deje de ser un problema… porque, en realidad, no hay nada que perdonar.
📖✨ “Forgiveness is not an occasional act. It is a constant attitude.” – Martin Luther King Jr.
There is a persistent misconception about therapy, especially psychoanalysis: many believe it’s only about talking about the past and trauma. However, any therapeutic process also aims to help people feel better in the present. There is a time to revisit the past, but also a time to learn how to move forward. And yet, our minds love fixed ideas… Just look at how people still refer to March 8th as “Women’s Day” when it’s actually the International Women’s Rights Day! (lol)
The one who refuses to forgive carries the weight of the events that caused them pain. Resentment possesses and controls us, while blame nourishes our ego. The more we hold onto it, the more we become prisoners of our own past.
Forgiving does not mean forgetting, but freeing ourselves and honoring our own existence. Serious acts belong to the justice system, which ensures that nothing is forgotten. Yet, our mind has an immense capacity to hold onto the past and pain.
If we live each day as a gift, we learn to forgive each day – without forgetting. The ego always seeks something to love or hate, attaching itself to a fixed identity. Through meditation, we can free ourselves from this attachment, until forgiveness ceases to be an issue… because, in reality, there is nothing to forgive.
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