top of page
  • Photo du rédacteurMel

Conseils pour méditer

Comment t’es-tu senti.e pendant la méditation guidée du matin ?


Bonjour, j’espère que tu vas bien.


Depuis les premiers jours de janvier 2023, nous avons des méditations guidées les matins du lundi au vendredi à 5h30. Je partage ici la méditation de ce matin, pour que tu puisses faire un essai et que cela te donne envie de t’unir à la sangha les matins, avant d’aller au travail ou de vaquer à tes occupations. Si tu vis en Europe, tu peux aussi participer pour ta pause déjeuner ou reprendre les méditations en replay sur notre site.


La méditation se fait via Zoom et dure 30 minutes. Le type de méditation guidée que je propose change tous les jours.


Tu dois être bien assis.e, avoir une bougie, qui sera ce qu’enregistre ta caméra de Zoom, ou peut-être tes pierres, ton tapis, un cahier et un stylo. Tu peux envoyer un message dans le chat de Zoom si tu veux me faire part de quelque-chose, et pour que je puisse t’aider à travers l’orientation que je donne pendant la méditation, afin que notre travail de co-création soit interactif.


Vérifie s’il-te-plaît ta posture :


- Lever légèrement les hanches

- Le dos droit

- Grande stabilité

- Confort





Régulièrement, j’offre aussi une lecture qui peut être écoutée sur le moment, étant donné que je ne transcris pas le contenu car il me semble important de recevoir ce qui peut être reçu au moment-même.


La citation d’aujourd’hui est à nouveau de Clarissa Pinkola Estés, je la partage avec toi ici. Souviens-toi que nous sommes dans la troisième semaine de la Danse des femmes sages, qui dure trois mois (janvier – mars 2023).


« Te souviens-tu de ce que nous avons établi au début, que d’ici l’âme pourrait parler librement ? (…) A présent tu sais que tu as ce don malgré les moments de faiblesse, malgré les chutes et les pertes, les certitudes, les ententes et les moments d’étonnement, de fait c’est tout ce qui te pousse à aller de l’avant. Que grâce à lui nous soyons celles qui résistent à tout mensonge collectif qui tente de taire la vision et la perception de nos âmes. Laisse sortir la femme sage du plus profond des bois. »


J’aimerais beaucoup avoir un retour sur les méditations guidées. Comment interagir et recevoir plus de contenu ? Tu peux le faire à travers Telegram, qui est une chaîne nommée Justine Time 2023, où tu peux accéder à partir de ce lien : https://t.me/+EHvwDfh8Q08xMDgx


Nous nous rencontrerons avec la pratique du yoga les lundis et mercredis à 20h (Heure de Mexico). Sur Zoom et en présentiel.


Avec amour,


Mélanie Justine Marie Berthaud.




Posts récents

Voir tout

"Tomber est humain, se relever est divin"

"Debout", de Stéphane Haskell, est un film qui date de 2019. Par un concours de circonstances, pendant un moment de vacances de Noël, il m'est donné de "tomber" sur "Debout".

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page