Nuevo reto de tres meses, para enfrentar la mayor epidemia del siglo

Este artículo es accesible a quienes disponen de un paquete (el paquete virtual + presencial, el paquete Sólo Replay o el paquete 10 psy). Saludos

¡Buenos días!

Para la primavera, lanzamos este nuevo reto anti-estrés. El estrés es físico y mental. Este reto atiende ambas facetas del estrés.

Puedes entrar con el enlace siguiente: https://t.me/+M9AmfuQq_flhNTk5

Es muy sencillo: al final del día, mandas estos 6 items y les pones palomita (o no).

1- No consumir azúcar.

2- No consumir alcohol .

3- Meditar cada mañana 30 minutos.

4- Leer diario 1 hora mínimo (en papel, no en el celular ni en tablet )

5-No consumir pantalla blanca 2h antes de dormir (ni celular ni netflix ni computadora)

6- Yoga 3 veces por semana.

¡Buena suerte!

PS: Si quieres entender el por qué de estos items, te recomendamos la lectura del libro del Dr. Carlos Jaramillo, titulado " El milagro antiestrés".