Somos «Velcro para las malas experiencias y Teflón para las buenas».

Como Rick Hanson (2013, p. xxvi) dice en broma, somos «Velcro para las malas experiencias y Teflón para las buenas». 

Es con gran emoción que se cierra esta mañana un taller que duró seis meses: El taller de autocompasión de Justine Time.

La sesión del taller se titula "Abrazar tu vida" y podrás aprovecharla muy pronto en un programa online que está incluido en la membresía Online.

Las emociones negativas (por ejemplo, el miedo, la ira, la vergüenza) también reducen nuestro campo de percepción, mientras que las emociones positivas (por ejemplo, la alegría, la serenidad, el amor) amplían nuestra conciencia (Fredrickson, 2004a).

Helen Keller (2000, p. 25) escribe: «Cuando una puerta de la felicidad se cierra, otra se abre, pero a menudo miramos tanto tiempo la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros».

En esta sesión, enseñamos tres formas de cultivar la felicidad corrigiendo el sesgo de negatividad:

- Saborear

- Gratitud

- Apreciación de uno mismo