Recientemente, en el Círculo cercano Justine time que tenemos en whatsapp, algunos miembros preguntaron acerca de los electrolitos. Cuando practicamos en las mañanas, hay sesiones donde me dicen después "Sudé hasta los huesos" (Dany), o "sudé como nunca" (Maggie). Tomar agua después de la práctica es fundamental, pero no es suficiente cuando uno tiene un actividad física cotidiana. Yoga es arte, ciencia y filosofía y ... a veces el arte cuesta, en especial en los múltiples saludos al sol o a la luna. ¿Verdad?
En este artículo, te explico por qué es tan importante , para la salud integral, consumir electrólitos. Tienes acceso al artículo completo con tu membresía Justine Time.
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¿El origen de tu fatiga?
Si alguna vez te has excedido haciendo ejercicio en un día caluroso y húmedo, sabes lo desagradable que puede sentirse. Desde la fatiga hasta los calambres musculares, mareos y la confusión mental, la deshidratación es una condición seria y potencialmente peligrosa.
Pero no es sólo agua lo que tu cuerpo necesita en esos momentos. De hecho, beber agua simple cuando estás sudando profusamente puede empeorar las cosas. Eso se debe a que el sudor que pierdes no es sólo agua, sino que también contiene sustancias cruciales llamadas electrólitos. Y sin ellos, muchas funciones de tu cuerpo pueden verse comprometidas o incluso detenerse.
Es por eso que las bebidas deportivas con electrólitos son tan populares en el gimnasio y durante los eventos deportivos. Pero, ¿qué son exactamente los electrolitos? ¿Qué hacen? ¿Y por qué son importantes?
